Aufwachen - AHO Impulse

AHO Impulse

Aufwachen

Eine Sammlung von 52 Beiträgen

Dein innerer Anker – 5 Vagusübungen für mehr Ruhe im Sturm

Dein innerer Anker – 5 Vagusübungen für mehr Ruhe im Sturm

Mitten im Chaos gibt es eine Linie, die dich zurückbringt. Nicht in den Kopf. In den Körper. Diese Linie heißt Vagus-Nerv. Und du kannst ihn trainieren. Was ist der Vagus-Nerv? Der Vagus-Nerv ist der längste Nerv deines Körpers. Er verbindet Gehirn, Herz, Lunge und Bauch – und läuft in beide Richtungen.

Der Club der toten Dichter: Carpe Diem als Kompass für deine Fahrrinne

Der Club der toten Dichter: Carpe Diem als Kompass für deine Fahrrinne

Ein Internat in Neuengland, 1959. Ein neuer Lehrer steigt auf seinen Pult. Die Schüler starren ihn an, als hätte er den Verstand verloren. Dann sagt er einen Satz, der Kinogeschichte schreibt: „Carpe Diem. Nutzt den Tag, Jungs. Macht euer Leben außergewöhnlich.“ Der Club der toten Dichter ist mehr als ein

10 Psychologische Gesetzmäßigkeiten des Denkens und Handelns

10 Psychologische Gesetzmäßigkeiten des Denkens und Handelns

Dein Gehirn folgt unsichtbaren Gesetzen. Wer sie kennt, arbeitet mit ihnen – statt gegen sie. Die 10 wichtigsten Prinzipien, die dein Denken und Handeln täglich steuern.

„Hier ist nichts“ – Die kraftvollste Lüge, die wir uns erzählen

„Hier ist nichts“ – Die kraftvollste Lüge, die wir uns erzählen

„Hier ist nichts.“ Dan Millman steht an einer nächtlichen Tankstelle. Er schaut sich um. Straße. Asphalt. Stille. Er sagt es zu Sokrates, seinem seltsamen Mentor: „Hier ist nichts.“ Sokrates lächelt. Und antwortet: „There is never nothing going on.“ Diese eine Szene aus dem Film „Der friedvolle Krieger“ hat mehr Menschen

Siddhartha – Der Weg, den nur du gehen kannst

Siddhartha – Der Weg, den nur du gehen kannst

Es gibt Momente im Leben, in denen alle Antworten schweigen. Kein Lehrer hilft mehr. Kein Buch reicht tief genug. Keine Methode greift. Genau in diesen Momenten beginnt die eigentliche Reise. Hermann Hesse hat diese Reise 1922 aufgeschrieben. Er nannte sie Siddhartha. Wer war Siddhartha? Siddhartha ist ein junger Brahmane – klug,

Wenn sich das Ich löst: Was Meditation mit Depersonalisation gemeinsam hat

Wenn sich das Ich löst: Was Meditation mit Depersonalisation gemeinsam hat

Warum sich das Ich in der Meditation manchmal auflöst – und wie du diesem Zustand sicher begegnest.

Marcus Aurelius – Der Kaiser, der jeden Abend Tagebuch schrieb

Marcus Aurelius – Der Kaiser, der jeden Abend Tagebuch schrieb

Er war der mächtigste Mann der Welt. Kaiser von Rom. Feldherr. Richter. Über Millionen von Menschen. Und jeden Abend schrieb er in sein Tagebuch – für niemanden außer sich selbst. Was er schrieb, lesen wir heute als „Meditations“. Auf Deutsch: „Wege zu sich selbst“. Marcus Aurelius. Stoiker. Kaiser. Mensch. Die Kunst,

Viktor Frankl Teil 2 – Die drei Quellen des Sinns

Viktor Frankl Teil 2 – Die drei Quellen des Sinns

Im ersten Teil haben wir Viktor Frankls große Entdeckung kennengelernt: Sinn ist überlebenswichtig. Heute gehen wir tiefer. In die drei Wege, auf denen Frankl sagt, dass Menschen Sinn finden können. Und in eine Frage, die viele Menschen nie stellen – obwohl sie alles verändert. Die drei Quellen des Sinns 1. Schöpferische

„Where are you?“ – „Here.“ Der Satz, der alles ändert

„Where are you?“ – „Here.“ Der Satz, der alles ändert

Es ist die einfachste Frage der Welt. Sokrates fragt Dan: „Where are you?“ Dan schaut sich um. „Here.“ „What time is it?“ „Now.“ „What are you?“ „This moment.“ Drei Fragen. Drei Antworten. Eine Wahrheit. Warum dieser Dialog so viele Menschen trifft Nicht weil er neu ist. Sondern weil er so

Warum Wissen allein dich nicht gesund macht

Warum Wissen allein dich nicht gesund macht

Jeder kennt die Regeln. Mehr Gemüse, weniger Zucker, öfter Wasser statt Cola. Trotzdem greifen wir abends zur Chipstüte, obwohl wir es besser wissen. Das ist kein persönliches Versagen. Es ist eine der best erforschten Fragen der Ernährungspsychologie überhaupt. Das Wissensparadox Prof. Volker Pudel, der Begründer der Ernährungspsychologie in Deutschland, stellte

Gesunde Ernährung – geht das wirklich?

Gesunde Ernährung – geht das wirklich?

Die Diätindustrie verspricht dir ewiges Leben. Sie liefert nie. Kohlenhydrate raus, Kohlenhydrate rein. Fasten, Feiern. Low Carb, High Carb, No Carb, Care-a-lot. Jede Generation bekommt ihre eigene Wahrheit verkauft – und jede Generation stirbt trotzdem irgendwann. Das ist keine Kapitulation. Das ist der Ausgangspunkt für etwas Ehrlicheres. Die unbequeme Wahrheit Es

Viktor Frankl – Wer ein Warum hat, erträgt fast jedes Wie

Viktor Frankl – Wer ein Warum hat, erträgt fast jedes Wie

Wien, 1942. Ein Psychiater wird in ein Konzentrationslager deportiert. Er verliert alles: seine Frau, seine Eltern, sein Manuskript. Alles außer einem. Die Freiheit zu wählen, wie er auf das reagiert, was ihm geschieht. Dieser Mann heißt Viktor Frankl. Und was er in Auschwitz entdeckte, verändert bis heute Leben. Der Mensch

Der Goldene Schnitt: Die Formel für ein Leben in Balance

Der Goldene Schnitt: Die Formel für ein Leben in Balance

Ein Schneckenhaus liegt am Strand. Unscheinbar, fast übersehen zwischen tausend anderen. Doch wer genau hinschaut, erkennt eine Spirale, die sich nach einem exakten mathematischen Verhältnis aufbaut — dieselbe Proportion, die sich in Sonnenblumenkernen findet, in Galaxienarmen, im Aufbau deiner eigenen Finger. 1,618. Der Goldene Schnitt. Die Natur kennt keine

Statusspiele – Wer spielt, verliert sich selbst

Statusspiele – Wer spielt, verliert sich selbst

Warum du deinen inneren Kompass verlierst, wenn du anfängst, für andere zu leben Es beginnt harmlos. Ein Kommentar beim Meeting. Du antwortest nicht ehrlich – du antwortest strategisch. Ohne es zu merken, bist du mittendrin: im Statusspiel. Was Statusspiele sind Status läuft überall – im Büro, im Sportverein, in der Familie. Immer

Warum du beim Fernsehen einschläfst — und was das über dein Bewusstsein verrät

Warum du beim Fernsehen einschläfst — und was das über dein Bewusstsein verrät

Du kennst das. Du setzt dich abends auf die Couch, schaltest den Fernseher ein — und 20 Minuten später bist du weg. Nicht weil du müde warst. Sondern weil das Gerät dich schläfert. Das ist kein Zufall. Das Gehirn schaltet um Wenn du aktiv liest, ein Gespräch führst oder ein Problem

Das Gesetz der umgekehrten Wirkung

Das Gesetz der umgekehrten Wirkung

Je mehr du versuchst, desto weniger klappt es. Klingt paradox – ist aber Physik der Seele. Émile Coué wusste es. Die Mystiker wussten es. Und du weißt es auch – tief innen.

Haben oder Sein – Die Frage, die alles verändert

Haben oder Sein – Die Frage, die alles verändert

Es gibt Bücher, die man liest. Und Bücher, die einen lesen. Erich Fromms „Haben oder Sein“ gehört zur zweiten Kategorie. 1976 erschienen, in einer Welt ohne Smartphone, ohne Social Media, ohne Amazon Prime – und doch trifft jede Seite mitten ins Heute. Zwei Arten zu leben Fromm beschreibt zwei grundsätzlich verschiedene

Der Müll im Kopf – und warum du nicht dieser Denker bist

Der Müll im Kopf – und warum du nicht dieser Denker bist

Sokrates nimmt einen Eimer. Er füllt ihn mit Müll. Papier, Schmutz, Reste. Und dann hält er ihn Dan hin. „Das ist dein Kopf.“ Keine lange Erklärung. Kein Vortrag über Meditation oder Achtsamkeit. Nur ein Eimer voll Müll. Und Dan weiß sofort, was gemeint ist. Was ist dieser Müll genau? Nicht

Das älteste Wissen der Welt – Hermes Trismegistos, die Smaragdtafeln und das Kybalion

Das älteste Wissen der Welt – Hermes Trismegistos, die Smaragdtafeln und das Kybalion

Hermes Trismegistos, die Smaragdtafeln, das Kybalion – sieben Gesetze, die beschreiben, wie Wirklichkeit funktioniert. Und warum das mit AHO alles zu tun hat.

Das Logbuch des Kapitäns

Das Logbuch des Kapitäns

Warum jeder Mensch, der sich selbst führen will, ein Werkzeug zur Selbstreflexion braucht Es war das Jahr 167 nach Christus. Der mächtigste Mann der Welt – Kaiser, Feldherr, Philosoph – schrieb in einem Zelt am Rande des Kriegsgebiets. Nicht für die Nachwelt. Nicht für Ruhm. Nur für sich. Marcus Aurelius führte ein

MUTschleife #2 – Was dich aufhält, ist nicht das, was du denkst

MUTschleife #2 – Was dich aufhält, ist nicht das, was du denkst

Was dich aufhält, ist selten das, was du denkst. Drei unsichtbare Bremsen – und wie du sie erkennst.

Wenn Stress sich einbrennt – und was das mit dir macht

Wenn Stress sich einbrennt – und was das mit dir macht

Es gibt Momente, die gehen vorbei. Und es gibt Momente, die bleiben. Nicht als Erinnerung. Als Körpergefühl. Als Reaktion, die auftaucht, bevor du überhaupt nachgedacht hast. Das ist kein Zeichen von Schwäche. Das ist Neurobiologie. Stress ist nicht gleich Stress Dein Nervensystem ist ein Meisterwerk der Evolution. Es erkennt Gefahr

Mediale Berieselung — und was sie mit dir macht

Mediale Berieselung — und was sie mit dir macht

Klimapanik, Dauerstress, Nervensystem: Wie du wieder Kapitän deiner Aufmerksamkeit wirst Stell dir vor, jemand dreht in deinem Wohnzimmer den ganzen Tag einen Wasserhahn auf. Nicht voll. Nur ein bisschen. Ein leises, gleichmäßiges Tropfen. Du hörst es kaum noch. Du hast dich gewöhnt. Aber dein Nervensystem hört es. Die ganze Zeit.

Die Instagram-Scheinwelt — warum sie krank macht und was dagegen hilft

Die Instagram-Scheinwelt — warum sie krank macht und was dagegen hilft

Stell dir vor, du betrittst jeden Morgen einen Raum, in dem alle lächeln. Alle haben schöne Körper. Alle reisen. Alle haben Kinder, die nie weinen. Alle essen gesund. Alle sind erfolgreich. Und du schaust — und vergleichst. Unbewusst. Automatisch. In Millisekunden. Das ist Instagram. Nicht das Leben. Das Highlight-Reel des Lebens.

Die Macht der Suggestionen

Die Macht der Suggestionen

Warum dein inneres Gespräch dein Leben formt — und wie du es bewusst gestaltest Stell dir vor, jemand flüstert dir den ganzen Tag ins Ohr. Manchmal sanft. Manchmal hart. Manchmal kaum hörbar — aber immer da. Dieser jemand bist du selbst. Und was du dir flüsterst, formt dein Erleben, deine Entscheidungen, dein

"'"'"' }) } } }