Ein Gedanke kommt. „Ich schaffe das nicht.“ Und für einen Moment bist du dieser Satz. Du fühlst ihn im Bauch, in den Schultern, im Atem. Dabei ist er nur eines von zehntausend Dingen, die heute durch deinen Kopf ziehen.
Genau hier setzt Kognitive Defusion an. Sie trennt dich von deinen
